因为水果中富含多种营养元素，所以成为了孕妈们比较受欢迎的一种食物。不管是酸酸甜甜的口感，还是丰富的维生素，都是孕妈们所需要的。再加上水果还富含丰富的营养，所以已经变成了怀孕期间孕妈们必备的食品。下面我们就为大家介绍适合孕妇吃的6种水果。
最适合孕妇吃的6种水果：
1. 香蕉
香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。体内叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存对胎儿神经管的正常发育以及避免无脑、脊柱裂等严重畸形的发生至关重要。
2. 苹果
苹果素有“益智果”和“记忆果”的美称，因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高，对胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育有利，有助于胎儿后天的记忆力。
3. 樱桃
樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。樱桃对改善贫血、促进食欲有很大的帮助。而且，樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤和抗衰老也有帮助，尤其适合孕妇在孕期食用。
4. 猕猴桃
每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克。同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，是等量柑橘类的近10倍。此外，猕猴桃还有助于缓解孕期便秘。
5. 柑橘
柑橘的种类繁多，如甜橙、柚子等，都属于柑橘类。柑橘营养丰富且易吸收，含有钙、磷、铁等营养成分。但是，柑橘好吃也不能多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反而对身体无益，容易引起燥热，导致口腔炎、牙周炎、咽喉炎等问题。
6. 葡萄
葡萄中富含大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等成分。它对孕妇血色不足、血压偏低、循环不佳、冬天手脚冰冷有很好的改善作用。如果孕妇有出血现象，葡萄还具有安胎作用，同时也可以帮助胎儿发育。
以上就是对适合孕妇吃的6种水果的介绍，希望对大家有所帮助。在怀孕期间，大家可以多吃一些这些水果，最后祝愿大家生下一个健康漂亮的宝宝。