大雪节气到来，预示冬季最寒冷的时候到了，这个时候我们要注意保暖御寒，这样才能安然过冬。那么在大雪节气，如何养生保健，安然过冬呢？下面就一起来看看大雪节气的养生方法。
宜保暖：冬天属于阴性季节，所以应该固护阴精为主，少泄津液。预防寒冷的侵袭是必要的，但不要过于暖和，尤其是要避免穿得太厚或者过度加热，以免导致大量出汗。
宜健脚：保持脚部的清洁和干燥非常重要，可以勤换洗袜子，并且每天用温水洗脚并按摩穴位。同时，每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选择一双舒适、暖和、吸湿性能好的鞋子也很关键。
宜多饮：冬天虽然排尿和排汗较少，但大脑和身体器官的细胞仍需要水分滋养以维持正常的新陈代谢。冬季每天补水量应该不少于2000～3000毫升。
宜调神：冬天容易让人产生低落情绪。改变低落情绪的最好方法就是积极参与活动，比如慢跑、跳舞、滑冰和打球等，这些都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
宜通风：冬季室内空气污染比室外严重数十倍，因此要注意经常开窗通风，以保持空气的清洁，有助于提神醒脑。
宜粥养：冬季饮食应避免食用粘硬、生冷的食物。营养专家建议早上喝热粥，晚餐要适量减少，以养护胃气。尤其适宜食用羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥和小米牛奶冰糖粥。
宜早睡：冬天阳气减弱，晚上尤其明显，所以要注意“早卧迟起”。早睡可以养阳气，迟起可以固阴精。