四道补血美食，让女人气色红润
一、菠菜羊肉
主料：羊肉适量、菠菜1把、虾皮少许。
调料：食盐、适量高汤。
做法：
1、锅中加入适量清水，放入虾皮，用中小火慢慢炖煮。
2、菠菜清洗干净，切成小段，放入沸水中汆烫一下备用。
3、虾皮煮开后，加入适量的高汤，然后放入羊肉片。
4、用勺子将表层的泡沫打捞出来，最后加入菠菜并调味即可。
二、花雕归参鸡汤
材料：鸡（土鸡，家养）1只、当归2片、党参2根、枣（干）10颗、枸杞子1小把、虾干适量。
调料：食盐5克、冰糖10颗、料酒少许、生抽10毫升、花雕酒50毫升。
做法：
1、整只鸡去毛，切掉屁股，去除内脏，然后清洗干净。
2、如果使用超市购买的冰鲜鸡，最好先浸泡在清水中半个小时，抹上少量料酒待用，这样可以有效去除血腥味。
3、党参、当归、红枣和枸杞全部冲洗干净备用。
4、将姜片清洗干净，用刀背拍碎，放入花雕酒中浸泡30分钟。
5、可加入适量虾干增鲜，用温水泡发虾干待用。
6、将浸泡好的整鸡放入锅中，将姜片和花雕酒一起倒进鸡肚子内。
7、在鸡肉的表层抹上一层盐和生抽，腌制10分钟。
8、加入适量清水，淹没鸡身为准，然后加入所有药材和虾干。
9、用大火烧开后，改为小火炖煮半个小时左右。
10、及时用汤勺将表层的泡沫捞净，这样可以让汤更清澈。
三、红枣木瓜银耳汤
材料：木瓜1个、银耳1朵、枣（干）8粒、冰糖适量、水适量。
做法：
1、去掉木瓜皮，切成块状。
2、将银耳提前用温水泡发，清洗干净去蒂，撕成小朵。
3、红枣切半去核，清洗干净。
4、将木瓜块、银耳和红枣放入锅中，用大火煮开，最后10分钟加入冰糖。
四、党参乌鸡枸杞汤
材料：乌鸡半只、枸杞子10克、桂圆4个、党参2根、枣（干）8个、食盐适量、姜4片。
做法：
1、将干桂圆去壳，取出果肉，将生姜清洗干净后切片，将乌鸡清洗干净，沥干水分后放入开水中焯水，去除血水。
2、将乌鸡、桂圆肉、党参、枸杞、红枣、姜片一起放入锅中。
3、倒入适量温水，淹没乌鸡身体即可。
4、用大火将水烧沸，然后改用小火炖煮1-2个小时，熟后加入适量盐即可上桌享用。
补充气血对女性维持美好容颜至关重要，补血食谱是最好的天然护肤品，无需使用腮红和胭脂增加红润，通过食疗的方式更健康有益，从内部调理才是保养的王道。