打坐，又称静坐（西方又称冥想），可以帮助人们平静下来，消除生活中的烦恼，摆脱主观情绪的困扰，是一种防治疾病、修身养性、促进健康的养生方法。打坐时人们将心集中于一点，使大脑进入静止状态，可以平定烦躁不安的心情，达到心境清净安宁、气血畅通的效果。如果能正确打坐，并长期坚持不懈，还可以增强健康身体。
打坐的好处
1、静心放松
打坐可以使人保持内心平静，消除内心的烦躁不安情绪，稳定情绪，起到放松的作用，有益于精神健康。每个人的精力是有限的，而打坐是历来以来最专业的涵养精神、静心安神的方法之一。
2、积聚能量
打坐时盘腿而坐，可以迅速积蓄能量。因为打坐时需要盘腿而坐，双手自然放松放在腿上。此时，整个身体处于一个封闭的状态，身体的能量消耗和散失都是非常小的，是积聚能量、养精蓄锐的好方法。
3、疏通经络
打坐时，人的精神状态非常放松，身体上的主要经络大部分不会受到外界压力的影响。这对于身体的气血畅通运行非常有帮助，也有利于打通身体中的堵塞经络，更好地促进血液循环。
打坐的注意事项
打坐时需要注意时间和地点，不要在饭前或饭后半小时内打坐，也不要在有风的地方或冷气空调房间中打坐。建议在打坐之前做一些热身活动，使身体的血脉畅通，更有助于打坐的进行。
尽管打坐有好处，但是有些人并不适合打坐，比如孕妇和一些特殊疾病患者。在打坐时，应注意个人的身体反应，例如后腿和脚微麻是正常现象。初次打坐者如果无法顺利入定也不要勉强，一切以个人的感受为主，如果身体感觉很不舒服也不要强行坚持。
当然，如果有条件的话，最好能够在有经验的人指导下进行打坐练习，不要盲目行事，也不要过于急躁。