防寒润肺祛燥 吃什么润肺祛燥效果好

雪耳百合莲子排骨汤

原料:百合100克,雪耳75克,排骨500克。

做法:将以上原料清洗后放入煲内加水煮沸,煮3小时。

润肺白豆浆粥

原料:糯米100克,豆浆1000克,白糖适量。

做法:将糯米洗净放入锅中,加适量水,烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加入适量的白糖即可。


润肺银耳羹

原料:银耳5克,冰糖50克。

做法:将银耳放入盆中,用温水浸泡30分钟,待发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅中,加适量水,用中火煮沸后改用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂。

糯米鸭肉粥

原料:糯米250克,鸭肉150克,料酒和盐少许。

做法:先将鸭肉切丁;将糯米加水煮成粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。


火腿冬瓜汤

原料:火腿片,冬瓜片。配料:姜丝,葱丝,虾皮,盐,糖,麻油。

做法:锅中加水煮沸,将冬瓜片和配料放入锅中煮10分钟后加入火腿片,再煮2分钟即可出锅;出锅前加入葱花、盐、麻油和糖。提示:此汤清新可口,去燥润肺,适合春夏季节食用。

毛肚鸭血汤

原料:鸭血300克,毛肚150克。配料:黄喉、午餐肉、鳝鱼、黄豆芽、粉丝各100克,火锅底料、泡姜、味精、大蒜、白糖各少许。

做法:先将鸭血切成片,放入炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油将姜片和蒜片炒一下,加入火锅底料烧开;煮好的汤味后加入鸭血、毛肚、黄喉、午餐肉、鳝鱼、黄豆芽、粉丝等,煮至熟烂,不要煮得太老。

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