冬季天气寒冷，喝粥可以暖身养胃。粥是一种养胃的食物，有很多种做法，而且非常美味，因此很受欢迎。今天小编为大家推荐10款美味粥品来养胃，赶紧来看看吧。
【花生粥】
花生具有很好的养胃功效。中医传统认为花生属于脾、肺经，具有醒脾和胃的作用。
因此，食用花生粥对胃部有好处，能增进食欲，更好地吸收米和花生中的营养，改善体弱、营养不良的情况。但需要注意的是，糖尿病患者和减肥者要少喝。
做法：选择适量饱满的花生，洗净并沥干水，捣碎;将其与粳米一起放入锅中加入水，烧沸后改小火煮至烂熟，加入适量冰糖即可食用。
【苹果粥】
取苹果500克，西米和白糖各100克，加适量水一起煮成粥。
功效：具有生津、润肺、解烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
【红枣糯米粥】
山药、苡仁、荸荠、大枣和糯米一起煮，加入适量白糖。
功效：具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的作用，适用于病后体弱、贫血、营养不良、食欲不振等情况。
【鲜藕粥】
粳米250克，鲜藕100克，加适量水一起煮成粥。
功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等情况。
【栗子粥】
栗子具有健脾养胃的功效，而且性温。栗子中含有较高含量的碳水化合物，能提供热能，因此可以养胃，对反胃、脾胃虚寒有疗效。
做法：用水浸泡适量的大米；煮熟的栗子剥皮，擦碎成茸；将大米放入锅中，加入适量清水，滴入几滴油，加足水，大火煮滚，加入栗子茸，搅拌煮5-10分钟，即可食用。
【胡萝卜粥】
取新鲜胡萝卜切碎，用素油煸炒，加入100克米和水煮成粥。
功效：能健胃、补脾，助消化。胡萝卜中含有胡萝卜素，摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、口唇干裂者食用。
【玉米粥】
从中医学的角度来看，玉米属于胃、膀胱经，因此具有健脾益胃的功效。可以开胃增食欲，适用于胃酸、脾胃气虚的人，对改善营养不良的症状有帮助。
做法：将适量洗净的大米放入锅中；剥皮洗净的新鲜玉米放入锅中；加入适量清水，大火煮开后改小火慢煮约20分钟即可。
【红枣粥】
红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素，以及人体所需的多种氨基酸，对人体保健非常有益处。
此外，红枣还能补气养血、健脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗胃胀等胃炎症状。
将红枣与小米一起熬粥，因为小米同样具有养胃的功效，所以效果更佳。由于红枣中的糖类含量很高，糖尿病患者需要忌食红枣。
做法：将小米、红枣洗净，去核，放入锅中加入适量清水一起用大火煮开，转小火熬至浓稠状，拌入适量糖即可食用。
【鸡蛋粥】
鸡蛋被称为“最营养的早餐”，含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质等营养物质。用鸡蛋煮的粥是一道非常营养养胃的早餐。
中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。因此，经常食用鸡蛋能补肺养血、滋阴润燥，预防由于阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。
做法：将蛋打入碗中，搅拌打散；将洗净的米放入锅中加水煮开后，立即加入蛋糊，搅拌后加盐调味即可。
【南瓜粥】
南瓜性温，归入脾、胃二经。一方面，南瓜具有帮助胃消化的作用，预防消化不良、食物积聚，减轻胃部负担，保护胃的功能。
另一方面，南瓜中含有能保护胃黏膜的果胶，使胃不受粗糙食物的刺激。因此，胃病患者适合早上喝一碗南瓜粥。
做法：将新鲜的南瓜去皮、洗净，放入蒸锅中蒸熟，捣成泥状；将大米放入锅中加水煮开后，加入南瓜泥，边煮边搅拌，直至米和南瓜熟软可口。