肾脏是人体的根本，肾虚会导致身体各方面的机能出现问题，因此补充肾气十分重要。今天我将和大家分享一些能够快速补肾的食物。
肾虚吃什么东西补得快呢？
1. 泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成分。其味道甘美，性质平和，具有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅中含有一种特殊蛋白质，可以促进精子的形成。经常食用泥鳅可以滋补身体，增强体力。
2. 芝麻
芝麻味道甘平，有补肝肾、润五脏的作用。《本草经疏》中有记载：“芝麻，气味和平，既不寒冷，也不热燥，是补养肝肾的佳品。”特别是对于肾虚导致的腰酸腿软、头晕耳鸣、发枯脱落、早白等症状以及大便干燥结块的人群，食用芝麻效果最佳。
3. 驴肉
驴肉口感鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。驴的肾脏味道甘美、性温，具有益肾壮阳、强筋壮骨的功效。驴肉可以有效治疗阳痿不举、腰膝酸软等问题。
4. 干贝
干贝，又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴。因此，肾阴虚的人群适合经常食用干贝。清代的医学家王孟英认为：“干贝可以补肾，和淡菜具有相同的效果。”《本草求真》中也提到它“滋养真阴”，实际上就是指补养肾阴的意义。
5. 狗肉
狗肉不仅具有补中益气的作用，还能温补肾气，对肾阳不足、腰膝酸软或者寒冷疼痛的人群最适合食用。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，温暖腰膝，补虚劳，有益气慢。”《医林纂要》也指出：“狗肉可以补肺气，固肾气。”清代的医学家张璐还说：“犬肉适合下身体虚弱的人食用。”下身体虚弱指的是肾阳虚弱、腰部火候不足。
6. 牡蛎
牡蛎，又称蛎蛤、蚝子，富含锌元素、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类和多种维生素。其味道咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常食用牡蛎可以提高性功能和精子质量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等问题有较好的效果。
7. 板栗
板栗富含多种维生素和矿物质，特别是钙、磷、铁的含量较高。对于肾虚和全身无力的患者有一定的疗效，且只需适量食用，每天5到6个即可。
以上就是我分享的关于肾虚如何快速补肾的相关知识，请认真参考。祝愿大家生活愉快，身体健康。