中医讲元气都有什么作用

说话太多伤元气

说话过多对身体的不良影响

频繁感到疲劳,精神不振,稍微活动就感到气短和出汗,即使睡过觉休息后仍然疲劳不能缓解;容易感冒,对气候敏感度较高,天气稍冷或凉就会有鼻涕、打喷嚏等感冒症状,或者容易被他人感染;消化和吸收功能下降,出现胃胀、腹胀、食欲不振、腹泻、体重减轻等症状;容易受到过敏原的侵害,患上过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。

如何保护元气

说话要适度,语气尽量平和,避免过于激烈的言辞,否则容易伤害到气血;饮食应以清淡为主,多食易于消化的食物,如蔬菜、主食、粥等,高热量、高脂肪、高蛋白食物以及油炸、煎炸的食物难以消化和吸收,应该尽量减少摄入;适度的体育锻炼也十分重要,锻炼时要注意适度、持续和循序渐进,避免间隔太长或强度过大;此外,在医生指导下,根据自身体质可以服用一些补气的中药如人参、黄芪等,或者一些中成药如补中益气丸、六君子丸等。

最有效的补充元气的中药

人参:安神、抗衰老

《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心,延年益寿”。

人参具有抗衰老、抗疲劳、保护肝脏、调节心血管功能和促进造血系统等多种作用。

灵芝:调节免疫力

《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“长期食用,轻身不老,延年益寿”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能具有调节作用,能够提高人体的免疫力,清除自由基,维持代谢平衡。

三七:补血

与人参类似,三七具有补益作用,尤其能够扩张血管,降低血管阻力,在心血管疾病的防治方面比人参更有效。

在说话时要有节奏,保护好自己的元气哦。

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