说话太多伤元气
说话过多对身体的不良影响
频繁感到疲劳，精神不振，稍微活动就感到气短和出汗，即使睡过觉休息后仍然疲劳不能缓解；容易感冒，对气候敏感度较高，天气稍冷或凉就会有鼻涕、打喷嚏等感冒症状，或者容易被他人感染；消化和吸收功能下降，出现胃胀、腹胀、食欲不振、腹泻、体重减轻等症状；容易受到过敏原的侵害，患上过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。
如何保护元气
说话要适度，语气尽量平和，避免过于激烈的言辞，否则容易伤害到气血；饮食应以清淡为主，多食易于消化的食物，如蔬菜、主食、粥等，高热量、高脂肪、高蛋白食物以及油炸、煎炸的食物难以消化和吸收，应该尽量减少摄入；适度的体育锻炼也十分重要，锻炼时要注意适度、持续和循序渐进，避免间隔太长或强度过大；此外，在医生指导下，根据自身体质可以服用一些补气的中药如人参、黄芪等，或者一些中成药如补中益气丸、六君子丸等。
最有效的补充元气的中药
人参：安神、抗衰老
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心，延年益寿”。
人参具有抗衰老、抗疲劳、保护肝脏、调节心血管功能和促进造血系统等多种作用。
灵芝：调节免疫力
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“长期食用，轻身不老，延年益寿”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能具有调节作用，能够提高人体的免疫力，清除自由基，维持代谢平衡。
三七：补血
与人参类似，三七具有补益作用，尤其能够扩张血管，降低血管阻力，在心血管疾病的防治方面比人参更有效。
在说话时要有节奏，保护好自己的元气哦。