中伏天养生喝中药泡水
薄荷
薄荷是一种中药，对由暑热引发的头痛、目赤和咽喉肿痛有治疗和预防作用。推荐使用鲜薄荷，可以单味泡服或将其加入茶叶中泡服。
麦冬
麦冬对由暑热引发的口干舌燥和咳嗽有治疗和预防作用。推荐单味泡服或将其加入茶叶中泡服。
金银花
中医认为，金银花性寒味甘，是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花具有较强的抗菌作用，广泛用于治疗风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在炎炎夏日，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好的作用。推荐单味泡服或将其加入茶叶中泡服。
菊花
中医认为，菊花具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效，性味辛、甘、苦、微寒。现代药理研究证实，菊花还具有明显的解热和降血压的作用，可用于治疗感冒引起的头痛和肝火上扰引发的目赤肿痛。在酷暑中，菊花不仅能解暑，还可治疗头晕眼花、昏厥和中暑等症状。对于因暑热引发的头痛、目赤和疮疖等问题，菊花有治疗和预防作用。白菊花、黄菊花和野菊花这三种品种可单味泡服或将其加入茶叶中泡服。
三七花
三七花性凉味甘，具有清热、平肝、降压的功效。适用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎等病症的治疗。三七花降血压、降血脂、减肥、生津止渴、提神补气。不建议与其他花茶一起食用，因为三七花单味服用效果最好。
西洋参
西洋参对由暑热引发的口渴、心烦、多汗和四肢无力有治疗和预防作用。推荐单味泡服或含服，也可将其加入茶叶中泡服。