硒是一种重要的微量元素，参与多种生理过程，如抗氧化、免疫调节等。
然而，过量摄入硒会导致硒中毒。硒中毒的表现包括恶心、呕吐、腹泻、头晕、头痛等消化系统症状，严重的还会造成呼吸困难、心律失常等症状。
长期大量摄入硒还可能影响肝脏功能，导致肝功能异常；同时也会对肾脏造成损害，引起肾功能障碍。
对于孕妇来说，摄入过多的硒会导致胎儿发育异常，甚至引发先天缺陷。
另外，过量摄入硒也可能与某些药物相互作用，影响药物的疗效。
为了避免硒的副作用和危害，建议大家在补充硒时选择适量、合理搭配的方式，并遵医嘱使用。如果出现硒中毒症状，应及时就医。
总的来说，硒虽然对人体健康有益，但过量摄入也会带来一定的风险。保持适量的硒摄入是保持健康的关键。