随着现代社会生活压力的增加，近视眼已经成为一个普遍的问题。控制近视眼度数不再加深，不仅需要眼镜或隐形眼镜的辅助，还需要我们在日常生活中多加注意。
首先，正确使用眼镜。戴眼镜的时间要适可而止，不要长时间盯着电脑、手机或书籍。最好采用20-20-20法则：每20分钟看远处20秒钟，缓解眼部疲劳。
其次，要保持良好的用眼习惯。避免长时间连续用眼和长时间看电脑、手机屏幕，可以适当安排用眼休息时间。此外，要注意保持充足的睡眠，良好的睡眠有助于眼睛的健康。
调整饮食也是控制近视眼度数的重要因素。多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等。适量补充牛磺酸、蛋白质等对眼睛健康也很有帮助。
进行适量的户外活动也是控制近视眼度数不涨的有效方法。户外阳光下的光线强度和波长有助于调节眼睛的功能，同时户外活动也能给眼睛提供充足的运动。
保持良好的用眼环境也是预防近视的重要一环。保持室内光线明亮，避免长时间暗光环境下用眼。同时，避免出现干眼症状，保持眼睛湿润也很关键。
最后，定期进行眼部检查也是控制近视眼度数不涨的关键。及时调整配戴眼镜的度数，对眼部问题及时发现并处理，有助于保持视力稳定。
总的来说，控制近视眼度数不涨需要综合多方面因素，包括良好的用眼习惯、合理的饮食调整、适量的户外活动和定期眼部检查。只有全面护理眼睛，才能有效预防近视度数的增加。