糖尿病是一种常见的心脑血管疾病，对患者的身体健康严重危害，甚至威胁到患者的生命安全，给患者和家庭带来巨大伤害。那么，如何预防糖尿病呢？
定期进行血糖检测
预防糖尿病要从日常生活中着手，定期检测血糖浓度能够及时发现异常情况，一旦发现血糖异常，可以及时进行治疗。这样早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止高危人群发展成为糖尿病。
保持适当的运动
经常运动对于预防1型糖尿病至关重要，每天进行适量的运动，不仅可以锻炼身体、提高身体素质，还有助于预防糖尿病。
控制体重
肥胖，尤其是腹部肥胖是糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，肥胖人群不断增加，相应地，糖尿病的发病率也在上升。因此，我们要妥善控制体重。
科学饮食
经常食用高热量、高脂肪的食物会增加患上1型糖尿病的风险。为了预防糖尿病，我们必须控制饮食，选择低热量、高纤维的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，适度减少盐和钠的摄入量。在日常生活中，要远离零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，减少甜食和高热量食物的摄入量，这些食物容易导致肥胖，也是诱发糖尿病的因素之一。