饮食-摄入热量过多
饮食仍然是影响体重的一个非常重要的因素。大多数人变胖是因为他们摄取的热量比身体需要的多。因此，少吃多运动仍然是减肥的好方法。
缺觉-最大的肥胖可能性
每天睡眠不足4小时的人比正常睡眠的人肥胖的可能性增加了73％。研究表明，睡眠不足的人体内的促食激素水平也较高。
亲友-肥胖也可“传染”
如果一个人的朋友是胖子，那么他们患肥胖的可能性会增加57％。原因在于，当自己的朋友或亲戚肥胖时，会改变个人对正常体重的接受标准，影响其饮食结构和生活方式。
空调-调节热量机制受阻
空调使我们一直待在恒温环境中，因此我们不需要调节自身的热量。但当气温较低时，我们的身体会自动消耗脂肪来保持温暖；而在天气炎热时，我们的食欲会降低。使用空调的人，热量调节机制会受到阻碍，更容易发胖。
感冒-病毒可增加脂肪
研究人员发现，引起感冒和喉咙发炎的一种病毒会导致肥胖，这种病毒可以使体内脂肪细胞迅速增加。
基因-变异体导致体重增加
英国科学家已经发现一种调节体内脂肪含量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人平均体重比没有这种基因变异体的人重1.2公斤。
激素-控制饥饿感
科学研究指出，人体存在一种称为瘦素的激素，也被称为抗肥胖因子，它是降低饥饿感的主要激素，控制我们对食物的喜好。缺乏瘦素的人会喜欢任何食物，并且吃得很多，因此最终会成为超级胖子。