冬季，感冒病毒肆虐，约有15%-20%的人在康复后1-2个月仍然被咳嗽和鼻塞困扰，这并不是反复感冒的表现，而是患上了鼻咽炎。当寒风中张大嘴哈气，或者在寒流中鼻子冻得通红时，我们可能都还不知道这些冬天常见的现象很可能是感冒后鼻咽炎的症状。医生提醒我们：不要忘记保护口鼻。
空气质量是潜在威胁
专家介绍，鼻咽炎是鼻咽粘膜的炎症，容易在冬季和春季发作，儿童和成人都可能患病，它有急性和慢性两种类型。急性鼻咽炎通常是感冒的前兆，最初是病毒侵袭鼻腔，然后感染咽部组织；慢性鼻咽炎多是上呼吸道感染后的结果，是由感染鼻腔、鼻窦和咽喉部引发的。
空气质量差的环境最容易导致这种疾病的发生。例如，室内温度太高，空气太干燥，肺部呼吸会有灰尘的感觉，细菌会刺激鼻腔和喉部引发疾病；房间会积尘和滋生霉菌；长期处于吸烟或二手烟和污浊空气的环境中；有刺激性味道的物品，如蚊香、熏香、油漆、清洁剂等；在家中饲养猫、狗、鸟、兔、老鼠等宠物。
保持口鼻温暖至关重要
耳鼻喉科医生指出，急性鼻咽炎症状发作很快，主要表现为后鼻干燥、灼热、咽干痛，鼻塞、流涕、咳嗽等感冒的症状。对症治疗能及时阻止其变成慢性鼻咽炎。要有效预防鼻咽炎，除了尽量避免接触过敏源和减少环境致病因子，我们在日常生活中也要注意保持口鼻温暖，才能减少或消除鼻咽炎带来的痛苦。
口鼻受寒风刺激是鼻咽炎的始作俑者
临床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎，甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与住在不良环境中有关。特别是冬春季节，鼻咽炎高发与口鼻、身体未能保暖有关。
睡觉时房间内温度过低，身体无法保暖，尤其是脚一直很冷；早晨起床没有及时穿衣服；洗澡或洗头后没有及时擦干身体并穿好衣服，头发也没有吹干；在寒冷的天气早晨出门或骑车没有戴口罩，导致口鼻受到干冷空气的刺激等等。专家指出，很多不良生活习惯往往助长了疾病的发生。因此，要有效预防鼻咽炎，就要避免和减少生活环境中的致病因素。
预防保健的方法包括：多喝水，适当休息，注意室内空气流通，锻炼身体，增强免疫能力，忌辛辣食物。对于慢性鼻咽炎患者，应定期复查，进行纤维鼻咽镜检查，以便及早发现鼻咽癌等疾病。
此外，平时也要注意避免过度疲劳或熬夜，尽量保证充足的睡眠。避免食用生冷食品，多吃新鲜食物或富含蛋白质的食物，例如鱼、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好避免食用梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜，以及冷饮、冰水、烟、酒和各种巧克力、核桃等食物。