爬山有利于身体健康

背上行囊,走出家门,远离喧闹的大城市,忘却一切烦恼,让心随着脚步走,走向野外,走向大自然,走进山中树林,走进满山野花之中,聆听鸟儿鸣叫,欣赏小溪流淌,观赏玲珑奇石,领略大自然的鬼斧神工。在这片宁静的天地里,我们会意识到自己是多么微小,为了周遭喧嚣和忙碌的生活而找到一丝慰藉,放松心情,静思养神。

山中的树林、满山的野草以及山中的瀑布和小溪,都是城市中的林园绿化无法比拟的。在山间行走,有助于改善肺通气量,增加肺活量,提高肺功能;同时还可以增强心脏收缩能力,提高心肺功能,令人精神焕发。

山中的道路崎岖,坎坷不平,长满杂草。在山间行走有助于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力。尤其是穿行荆棘、攀登陡峭岩石的路段,可以使肌肉发达,增强肢体灵活度,有助于加强关节、腰部和腿部的锻炼,是最好的锻炼方式。

登高望远,青山绿水,美景尽收眼底。对于那些长时间盯着手机或电脑的人来说,爬山可以让眼部肌肉得到放松,缓解眼部肌肉疲劳,对眼睛有治疗和保护作用。

爬山运动消耗体力很大,是减肥的好方法之一。同时,它还可以消耗产生的自由基,帮助及时排出体外。山中是天然的氧吧,因此,在大山中行走完全可以有效排出有害的自由基,有益延缓衰老。

爬山途中,不断会遇到惊奇的景象:在满山枯黄之中的一抹红色,叫不出名字的小鸟,奇异的小虫,罕见的植物,突然惊飞的山鸡,迅速掠过的野兔,甚至可能会遇到蛇等惊险动物。这些都给人带来了浪漫和新鲜感,让心情愉悦无比。

爬山还可以寻宝,大自然拥有无数的宝藏,有时它们会在我们毫不经意间出现。珍贵的灵芝,稀有的树木,美味的蘑菇,鲜嫩的竹笋,酸甜的糖梨子,清甜的山桃野枣,以及深埋地下、藤蔓缠绕的野山药和野葛粉,只要经常在野外爬山,你会有意想不到的收获。

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