背上行囊，走出家门，远离喧闹的大城市，忘却一切烦恼，让心随着脚步走，走向野外，走向大自然，走进山中树林，走进满山野花之中，聆听鸟儿鸣叫，欣赏小溪流淌，观赏玲珑奇石，领略大自然的鬼斧神工。在这片宁静的天地里，我们会意识到自己是多么微小，为了周遭喧嚣和忙碌的生活而找到一丝慰藉，放松心情，静思养神。
山中的树林、满山的野草以及山中的瀑布和小溪，都是城市中的林园绿化无法比拟的。在山间行走，有助于改善肺通气量，增加肺活量，提高肺功能；同时还可以增强心脏收缩能力，提高心肺功能，令人精神焕发。
山中的道路崎岖，坎坷不平，长满杂草。在山间行走有助于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力。尤其是穿行荆棘、攀登陡峭岩石的路段，可以使肌肉发达，增强肢体灵活度，有助于加强关节、腰部和腿部的锻炼，是最好的锻炼方式。
登高望远，青山绿水，美景尽收眼底。对于那些长时间盯着手机或电脑的人来说，爬山可以让眼部肌肉得到放松，缓解眼部肌肉疲劳，对眼睛有治疗和保护作用。
爬山运动消耗体力很大，是减肥的好方法之一。同时，它还可以消耗产生的自由基，帮助及时排出体外。山中是天然的氧吧，因此，在大山中行走完全可以有效排出有害的自由基，有益延缓衰老。
爬山途中，不断会遇到惊奇的景象：在满山枯黄之中的一抹红色，叫不出名字的小鸟，奇异的小虫，罕见的植物，突然惊飞的山鸡，迅速掠过的野兔，甚至可能会遇到蛇等惊险动物。这些都给人带来了浪漫和新鲜感，让心情愉悦无比。
爬山还可以寻宝，大自然拥有无数的宝藏，有时它们会在我们毫不经意间出现。珍贵的灵芝，稀有的树木，美味的蘑菇，鲜嫩的竹笋，酸甜的糖梨子，清甜的山桃野枣，以及深埋地下、藤蔓缠绕的野山药和野葛粉，只要经常在野外爬山，你会有意想不到的收获。