秋季男士养生吃什么药膳
桂圆粟米粥
将15克桂圆肉和100-200克粟米洗净后煮成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
韭菜粥
取30-60克新鲜韭菜或5-10克韭菜耔加入100克粳米煮成粥，待粥快成时加入韭菜或韭菜耔细末和适量精盐继续煮。此粥可补肾壮阳，固精止遗，健脾胃，适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等情况。
决明子粥
将10克决明子加水煎煮取汁，然后与60克大米一起煮成粥，最后加入适量冰糖即可食用。此粥清肝明目，通便，适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等情况。
芡实粥
将30-50克芡实和100-200克粳米一起煮成粥，火候应用小火，芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
秋季男士适宜食用的水果
柚子
每100克柚子中的碳水化合物含量较其他水果较低，糖尿病和肥胖患者可适量多吃柚子。选购柚子时要选择上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄的柚子，柚子应该看起来柔软、多汁；通过嗅闻，成熟的柚子应有芳香浓郁的气味；通过按压果实外皮，质量差的柚子会没弹性。虚寒体质的人最好少吃柚子。禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用。
苹果
有句话说：“一天一个苹果，疾病远离我。”中医认为，苹果具有生津止渴、润肺止咳、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。加拿大的研究表明，苹果汁在试管中有强大的杀菌作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒的机会要低得多。
山竹
山竹原产于东南亚，一般需要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它的价格也比较昂贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使得山竹能够舒缓榴莲的燥热感。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有良好的补养作用。
樱桃
樱桃不仅因其艳丽、迷人的外表而受到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。特别是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高出20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高出4～5倍！