传统中医养生讲究养心，修身养性是道家长寿的秘诀。此外，还有一些简单的医学养生方法非常适合现代白领。让我们一起来学习。
拍打头颈法：可以防治头晕、头痛等头部疾病，延缓脑力衰退，增强记忆力。方法：坐在椅子上或站立，平视前方。然后举起双臂，用双掌拍打颈部，左手拍打左侧部，右手拍打右侧部。从后颈开始，逐渐向上拍打，一直到前额部，再从前额部往后拍打，反复5-8遍。晨起和临睡前每次各做1次。
踮脚健身法：适合需要长时间坐办公室的人，可以缓解下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。方法：脚跟离地面1厘米，用力着地，1秒钟内不得超过1次，30次为1组，休息5-10秒钟。每次锻炼持续1-2分钟，每天锻炼3-5次。
大呼大吸法：能够调动机体内气，增强体质和免疫力，对某些慢性病、疑难病也有一定疗效。方法：用鼻子使劲地吸气，用嘴巴呼气，或者用鼻子使劲地大呼大吸。每次吸气和呼气都尽量延长时间，并且发出较大声音。因此被称为大呼大吸法。
太乙站桩功：高桩增肥，中桩减肥，低桩练武。姿势是双手交叉放在身前（女性右手在内），用力收紧腹部和臀部肌肉，脚趾扣地。可以防治便秘和痔疮。方法：舌头贴住上颚，收紧腹部和臀部肌肉，双手抱圆放在胸前，双腿弯曲，调整呼吸。吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，坚持半小时。
女性驻颜法：经常进行这个练习可以让皮肤变得光滑、滋润，对改善皮肤问题很有帮助。方法：双手摩擦生成热量，由慢到快、轻到重，等手热了后捂在脸上，保持1分钟，想象皮肤变得光滑，然后从内向外画圆圈，感受就像抚摸丝绸一样。同时用意念配合。
导引术-夹鼻：可使七窍通畅，气血流通，平衡机体，还能给大脑增加压力。深吸一口气后，闭口，用双手的掌缘夹住鼻部，向外吹气，待气灌满内耳膜后，突然放开双手，同时鼻子也要喷出气体，让气体到达两眼、两耳、口腔、两鼻孔，做9次。
拉耳：可以增强听力，治疗耳鸣和中耳炎，同时对激发和开发小脑，使骨髓充足也有帮助。方法：将双掌用力挤压耳朵，不留任何缝隙。然后突然放开双手，可以听到像打开啤酒瓶一样的“砰”声，重复9次。