保健美颜养生粥 女性要抓住时机养生
所谓“春气之应，养生之道也”。在春季，阳气外发，一切处于生机勃勃的状态，女性应该抓住此时的机会注重养生。养生适时，才能保持健康。不过养生也不是很难的事情，平时通过饮食也能达到养生的目的。下面这4款春季养生粥，不仅有保健功效，还能美颜，你还等什么呢，赶紧行动起来吧！
1.紫苏粥
食材：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，另行烧水，加入粳米煮粥，等粥熟时，再加入紫苏叶液和红糖，搅匀就可以完成。
功效：紫苏叶味辛，性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。因此，紫苏叶与粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，对于体弱者、偶感风寒者更加适用，非常适合春季感冒高发季节。
2.燕窝冰糖粥
食材：燕窝3克，粳米100克，冰糖适量。将燕窝泡软，倒入清水中，烧开后捞出，与糖一同加入煮粥的粳米中，煮至粥状即可食用。可以根据个人需要再加入甜杏仁5克一同煮，其美容效果更好。
功效：这款粥有润泽皮肤、补血养颜之功效。
3.龙莲鸡蛋汤
食材：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切成两片；大枣去核。煲内加入适量清水，先用中火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用小火煲两个小时左右，最后加入适量的盐调味。
功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。
4.大枣粥
食材：粳米60克，大枣10枚。将粳米淘洗干净，大枣洗净后切碎，随后将粳米和大枣一起放入锅中，加入适量的水，煮成粥状即可，早餐食用。
功效：大枣中含有丰富的维生素E，经常食用大枣粥可以使人面色红润、精神焕发，对于女性来说，是很不错的选择。