肾是泌尿系统的重要组成部分，负责过滤血液中的杂质，维持人体水电解质平衡，并具有内分泌功能。按照中医的观点，肾藏精，主管发育、生长和生殖，可谓人体生命之本源。当肾功能不好时，人会感到疲软无力。那么，有哪些食物可以补肾呢？让我们一起来了解一下。
补肾的食物有哪些？
1、豇豆
豇豆，又称饭豆或长豆。《本草纲目》曾记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也提到它具有滋阴补肾、健脾胃、治疗白带、白浊和肾虚遗精的功效。
2、芝麻
芝麻甘平，具有补肝肾、润五脏的作用。对于肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣、头发枯萎脱落以及早白发、大便干燥的人来说，最适宜食用芝麻。
3、桑椹
桑椹，俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾滋阴的作用。清代医学家王孟英曾说：“桑椹可以滋养肝肾，充盈血液，使步履稳健。”因此，肾虚者，尤其是肾阴不足者，最适宜食用桑椹。
4、板栗
板栗富含脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素，尤其维生素B、C和胡萝卜素的含量高于其他干果。板栗具有补肾的功效，对于肾虚引起的腰痛、双腿无力的人来说，是最适宜的食物。
5、羊骨
羊骨性温，味甘，能够补肾强筋骨。对于肾虚引起的劳损、腰膝无力、怕冷以及筋骨抽搐疼痛的人来说，最适宜食用羊骨。
6、狗肉
狗肉性温，味咸，除了具有补中益气的作用外，还能温肾助阳。因此，对于肾阳不足、腰膝软弱或感到冷痛的人来说，最适宜食用狗肉。
需要注意的是，中医认为肾虚多数是长期积累而成的，不能急于求成地使用大补药物，也不要使用成分不明的补肾壮阳药物。