暗疮痘痘是困扰许多人的问题，主要受内分泌失调、压力、不良的饮食习惯等因素影响。以下是一些快速去除暗疮痘痘的方法：
1. 规律作息：保持良好的作息习惯对改善皮肤质量至关重要。充足的睡眠和适当的锻炼可以帮助减轻压力，有助于减少痘痘的产生。
2. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物等。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于改善皮肤质量。
3. 清洁肌肤：保持面部皮肤清洁，使用温和的洗面奶和洁面产品，避免使用含有刺激性成分的化妆品。
4. 饮水保湿：多喝水有助于排除体内废物，促进新陈代谢，保持肌肤水润，减少暗疮痘痘的产生。
5. 使用抗痘产品：选择含有水杨酸、果酸等成分的抗痘产品，有助于去除角质层上的堵塞物，减少痘痘的发生。
6. 热敷和冷敷：热敷可帮助打开毛孔，促进痘痘里的毒素排出；冷敷则可以缓解痘痘发炎和肿胀。
7. 避免挤压：不要挤压暗疮痘痘，这样容易导致炎症加重，还可能留下疤痕。
在日常护肤中，持之以恒地保持清洁、调理、保湿是预防和治疗暗疮痘痘的关键。同时，注意饮食健康、保持心情愉快也是维持肌肤健康的重要因素。
如果痘痘长时间不见好转，建议及时咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗和建议。