秋季是丰收的季节，各种新鲜水果纷纷上市。吃水果对我们的身体健康有很多益处，但是需要根据季节选择适合的水果。那么秋季最适合吃哪些水果呢？下面让我们一起来了解一下！
最适合秋季吃的水果
1、柑橘
柑橘是盛产于秋季的水果，其中维生素B1的含量最高。维生素B1对神经系统的信号传导非常重要。中医认为，柑橘具有养阴生津、助消化和止咳化痰的功效，尤其适宜肺部不适的人群食用。
食用提醒：维生素B1需要每天补充，因为多余的B1不会贮藏在体内，而会被完全排出。所以在秋季多吃1～2个柑橘，可有效补充身体所需的维生素B1。但是切勿多吃，因为柑橘性热，而秋天又比较干燥，过量食用容易上火。
2、樱桃
樱桃因其艳丽可人的外表而受到大家的喜爱，它不仅含有碳水化合物、蛋白质，还富含钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量比苹果、橘子、梨高出20~30倍，维生素A的含量也比这些水果高出4~5倍。
食用提醒：过量食用樱桃容易上火，症状包括牙痛、大便干燥、眼赤痛，严重的还可能出现流鼻血。
3、梨
梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化等疾病的人经常食用梨对身体有益处；梨还能促进食欲、帮助消化、利尿通便、解热作用，适合补充高热时的水分和营养。
食用提醒：梨性偏寒助湿，脾胃虚寒、怕冷的人不宜多食用。
4、山楂
山楂是秋季水果中钙含量最高的，每100克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求较大，这两类人群可以在饭后吃山楂。
此外，山楂中的三萜类烯酸和黄酮类被称为降低血压和胆固醇的“小高手”。中医认为，山楂味道酸甘、性微温，能够消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还具有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于减肥的人来说是个不错的选择。
食用提醒：为了减肥不要过量食用山楂，特别是胃肠功能较弱的人群，长期吃生山楂可能会导致胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。建议最好将山楂煮熟或泡茶后食用。
5、葡萄
葡萄的含糖量达到8%-10%。此外它还富含多种无机盐、维生素和具有生理功能的物质。葡萄中的钾也比较丰富。
据分析，每100克葡萄含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、P、PP以及多种氨基酸和果酸等。因此，经常食用葡萄对神经衰弱和过度疲劳有补益作用。
食用提醒：一般来说，葡萄对大部分人都是可食用的，但是糖尿病患者应适量食用。葡萄性偏凉，胃寒的人不要一次吃太多。此外，吃完葡萄后不要立刻喝水，因为容易引起腹泻。最好把葡萄与其他水产品隔开4个小时食用，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙形成不易吸收的物质，影响健康。
6、香蕉
香蕉是著名的热带水果，在欧洲被称为“快乐水果”，因为它所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力、解除忧愁。
香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及多种纤维素。
食用提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛、腹泻的患者不宜食用，体质偏虚寒的人最好避免食用。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
7、桃
桃是一种营养价值很高的水果，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中的含铁量几乎是前几位的。
食用提醒：即使是营养丰富的食物也不要吃得太多，过量食用桃子容易上火，严重者可能会出现皮肤病。尤其对于本来就体质火旺的人来说，更不适宜多吃。
8、苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮等天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病非常有效。苹果中的钙含量比一般水果丰富得多，可以帮助排除多余盐分，有助于减肥。
食用提醒：选购苹果时不要只看外表，不是红彤彤、又大又亮的苹果才是好苹果，还要看色泽是否均匀，用纸巾擦拭表面是否没有红色物质脱落。非有机苹果食用前最好削皮，如果不削皮则最好在水中浸泡15分钟，然后用粗盐轻轻擦拭果皮以去除表面的涂层。