大姨妈是每个女生都不陌生的周期现象！它每月都会来拜访女性朋友，折磨她们够呛。男生是无法真正体会大姨妈的痛苦的！在大姨妈期间，你需要好好对待它哦！如果你在大姨妈期间喝碳酸饮料、通宵唱歌、剧烈运动、游泳等，我要告诉你，善待大姨妈绝对不是空口白话。否则，一旦后果严重，你会后悔莫及！
大姨妈是什么?
大姨妈这个词通常指的是月经，它是女性每月规律周期性的子宫出血。女生每月都会有一次的大姨妈，所以她们会说大姨妈来了。除了大姨妈, 月经也可以称为例假、月水等。
大姨妈来了肚子痛怎么缓解?
来大姨妈的时候，有些人会感到腹部疼痛。可以喝红糖水、热牛奶缓解；或者拿热水袋敷在肚子上；如果你每月都疼得像要打滚一样，建议去医院做个检查，积极治疗，平时也要保暖。
经期能不能洗头？
经期是可以洗头洗澡的，但时间不能过长，最好是用温水洗澡。但需要注意的是，在经期洗头时应做好保暖措施，因为毛孔开放时容易着凉，可能导致风湿、关节炎、头痛等疾病。
经期饮食规则
每次月经都会导致血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等重要成分流失。因此，在月经干净后1-5天内，应该补充蛋白质、矿物质和补血食品。
在饮食中增加杂粮和蔬菜，特别是五谷杂粮，比如大豆、大米、玉米、小麦、谷黍。
还要禁止吃冰冷的食物，因为寒气会进入胃里，形成寒淤，导致排出的污血无法完全排净残留在子宫内，长期累积会有害。
我记得有朋友问我经期可以吃巧克力吗，适量吃是可以的！对于甜食来说，高热量的食物有助于促进血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，从而缓解经痛。
此外，巧克力中含有大量单糖，有助于糖分快速被人体吸收。巧克力本身也含有一些咖啡因，可以缓解经期痛经或因失眠而引起的轻微头痛和头晕。
大姨妈推迟的原因
月经推迟是许多女性都会遇到的问题。从大的方面来说，月经推迟的原因主要有两个：妊娠和月经不调。正常的月经周期是28-35天，推迟7天左右仍在正常范围内。如果超过14天还没有来月经，女性应该使用试纸自测是否怀孕。如果自测结果为非怀孕状态，那么女性就需要引起注意了。可能是由妇科疾病引起的，如宫颈粘连、卵巢早衰、多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常等。建议及时到医院进行检查，找到病因并进行相应治疗。
关于大姨妈的秘密，你现在都了解了吗？尽管那几天很煎熬，但一定要好好爱惜自己的身体！否则，你会受到巨大的痛苦与折磨，后悔也于事无补！