女性朋友们在月经期间千万要注意这些食物，不要去食用。这些食物可能会让你在那几天里感觉不舒服。当然，月经期间还有其他一些食物也要少吃，希望大家自己去发现哦。
乳酪类食物
乳酪是引起痛经的原因。牛奶、芝士、奶油、酵母乳和鸡蛋等食物会破坏人体对镁的吸收，从而引发痛经。
含咖啡因的饮料
咖啡因会导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时也会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
巧克力
巧克力会使情绪更加不稳定，诱使糖分的摄入增加。除了会导致体重增加外，也会消耗体内的维生素B。
酒
酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过量的酒精摄入会破坏碳水化合物的新陈代谢，并产生过多的动情激素。
高脂食品
牛肉、猪肉和羊肉等高脂食品会大量消耗体内的矿物质，因此要适量食用。
高钠食物
高钠食物会导致乳房胀痛和水肿。生活中一些“隐形”的高钠食物包括皮蛋粑、鸭板、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤花生、罐装番茄汁、罐装玉米和罐装泡菜等食物。
竹笋
竹笋性寒，同时含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，因此经期时应避免食用。
过咸的食物
例如咸鱼、腌肉等过咸的食物，过量食用会导致经期头痛和激动等症状。
螃蟹
螃蟹性寒，具有清热凉血、散瘀的作用，因此在月经期间特别是寒性痛经的人要避免食用生冷寒凉的食物。
花椒、丁香、胡椒
月经期间应该食用清淡、味道适中、营养丰富的食品，不宜食用刺激性辛辣的食物，以免刺激血管扩张，引发月经过早和经量过多的情况。像花椒、丁香和胡椒这类调味料，在平时烹饪时加一些可以使菜肴的味道更好。但是，在月经期的妇女不宜食用这类辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、经血过多等问题。
冷饮
寒性月经病患者要避免饮用冷饮。总的来说，经期饮食要避免生冷食物。传统医学认为，血液温度过低会导致水分滞留，血液温度过高则会导致水分散失。月经期间饮食过多的生冷食物，一方面会影响消化功能，另一方面会损伤人体阳气，导致寒气滞留，阻塞经血流动，造成经血过少甚至痛经的问题。
即使在酷暑盛夏的季节，也应避免在月经期间饮用冷饮。月经期的饮食应以熟食、温热食品为主，冬季还可以适量食用羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。