蜂蜜
由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题。蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便。因此，蜂蜜被视为是秋天最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，具有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效。养肺润肺功效最好的蜂蜜有冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，被称为“晶明珠”。长期吸烟会导致肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含的有效成分可以提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用。
太子参
太子参可以增强机体对各种有害刺激的防御能力，增强人体内的物质代谢，具有抗缺氧和抗衰老作用。太子参对吸烟引起的损害具有较强的保护作用。最方便的服用方法是将太子参研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
柚子
中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可以用一个去核留皮、肉的鲜柚，配以正北杏、贝母、未经漂染的雪耳（或黄耳）各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。
苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用苹果可以改善呼吸系统和肺的功能。工作紧张之余，闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
梨
梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可以有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可以改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。每天坚持食用750克左右的梨，就能有效清除因吸烟而在体内蓄积的致癌物质多环芳烃等有害物质。