冬天的风终于把温暖的南方也吹进了“低温”模式。大家都怕冷，所以总是呆在门窗紧闭的室内，结果没着凉，却闷出了病。今天，决定要说说关于冬天开窗通风的那些事儿。
98%的家庭及办公族都没有定时开窗通风的习惯
据了解，98%的家庭或办公室都存在开窗通风不足的情况。大家习惯紧闭门窗，一来是因为城市灰尘多，噪音大，关窗能换来一个洁净安宁的室内环境，二来则是开冷气或暖气的需要。
殊不知，温暖、光照差、空气不流通的房间是细菌、病毒生长繁殖的最佳场所，我们长时间呆在这样的空间里容易感到鼻塞、胸闷、困倦、乏力、皮肤瘙痒、记忆力衰退等等。
而开窗通风能增加室内空气负离子的浓度，有助于改善人体免疫系统、呼吸系统及中枢神经系统的功能。总而言之，开窗通风，好处多多。
这5个时间点一定要记得开窗通风
无论平时有没有通风习惯，为了身体健康，在以下5个时间点，务必要开窗通风：
起床后：起床后，房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑，一定要开窗通风。
做饭时：做饭产生油烟容易刺激呼吸系统，建议在打开抽油烟机的同时要开窗，并在做完饭后继续通风10分钟以上。
洗完澡：浴室湿度过大容易产生霉菌，所以洗完澡要开窗通风。
睡觉前：夜间工厂停工、路上车少，空气质量会高一些。睡前开窗10分钟，能改善室内空气，增加氧气含量，有利于睡眠。
打扫时：清洁家居时会产生大量扬尘，最好戴上口罩并开窗通风。
冬天怕冷该怎么开窗通风?
1、次数：每天开3次窗
最好每天早上、中午和晚上各开窗通风3次。开窗时，老人和小孩要加衣服，避免在窗户旁逗留，以免着凉。家中有病人的要小心开窗，建议使用紫外线消毒灯净化空气。
2、时间：早上8点和下午1点
早上8:00~11:00和下午13:00~16:00是最佳通风换气的时间段，这两个时段大气扩散条件较好，污染物浓度较低。住在马路边的要注意避开早晚高峰时段开窗。
3、时长：20分钟
以80平方米的房子为例，在没有风或微风的情况下开窗，11分钟就可以把室内空气换一遍，20分钟则可以减少室内微生物60%，因此建议每次开窗通风20~30分钟。如果只是开缝隙，开窗时间应保持在30~60分钟。
4、对流：开2扇相对的门窗
对流通风的效率是最高的，同时打开两扇相对的门窗，尽量让它们距离远一点，可以加快换气速度。但在冬天，对流通风可能会导致室温降低，根据实际情况来决定是否使用。
5、温湿度：室温16℃，湿度60%
冬季通风时要注意室温的变化，不要让室温降到低于16℃，以免感冒。由于冬天容易导致皮肤和呼吸道干燥，建议在室内使用加湿器，保持湿度在40~60之间。
6、避免：6种情况不适宜开窗
日出前后和傍晚空气污染物浓度较高，不适宜开窗。下雨、大风、花粉季和堵车时也不宜开窗。雾霾天上午最好也不要开窗，最好等到14:00以后，开窗时间控制在15分钟。