蜂蜜水什么时候喝最养生？蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有多种与人体血清浓度相近的无机盐和维生素，容易被身体吸收，并具有提高免疫力和滋润养颜等多种功效。但你知道吗？不同时间喝蜂蜜水，功效也不同。下面告诉你蜂蜜水什么时候喝最养生。
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会有一次正常的排便。早晨喝蜂蜜水有助于清理肠胃，排除体内垃圾。
蜂蜜所提供的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充人体能量，消除疲劳和饥饿感。早晨喝蜂蜜可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：每天早晨起床后，空腹喝一杯凉开水或温水冲泡一勺蜂蜜。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，所以肠胃不好的人最好用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点是午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大、最疲劳的时候。此时机体处于"饥饿"状态，及时喝一杯温热的蜂蜜水，不仅可以让迷糊的大脑在芬芳香味中清醒过来，还能补充一些糖分和能量，为接下来几个小时的工作和生活提供基础活力。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
做法：在下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话说："朝朝盐水，晚晚蜜汤"，即在每天早餐前喝盐水，每天睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜，最好用凉开水冲泡。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
做法：餐后1-2小时后，喝一杯蜂蜜水。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要影响，可以调节胃酸分泌活动，使其正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，可以抑制胃酸分泌，减少食物对胃粘膜的刺激。
做法：进食前0.5-1小时时，喝半杯蜂蜜水。
熬夜后一杯蜂蜜水消除疲劳
晚上10-11点是皮肤进入保养状态的时候，长时间熬夜会导致人体的内分泌和神经系统失调，使皮肤变得干燥、无弹性、暗淡无光，还会出现痘痘、粉刺和黑斑等问题。此外，人体胃黏膜上皮细胞通常在夜间进行修复，夜间进食会影响修复过程。熬夜还会导致记忆力下降和免疫力下降。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖是大脑神经元所需的主要能量，在熬夜后更容易被身体吸收利用，改善血液营养状况。蜂蜜中还含有物质可以有效滋养皮肤，减轻熬夜对皮肤造成的伤害。
用法：熬夜时，别忘了给自己冲杯蜂蜜水。
应酬后一杯蜂蜜水解酒
如今，工作已离不开应酬。在各种应酬场合，喝酒已成为一种习俗、一种沟通感情的方式，甚至是面对快节奏生活和紧张工作的一种消遣方式。而应酬之际，最难免的就是喝酒。
大量饮酒会对记忆力、注意力、判断力、心理状态等产生严重影响，而蜂蜜中的果糖具有很好的解酒作用。
做法：在饮酒前和饮酒后都可以喝一杯蜂蜜水，有助于解酒，并缓解头痛感。