女性来大姨妈不能吃的食物

女性朋友们在月经期间千万要注意这些食物,不要去食用。这些食物可能会让你在那几天里感觉不舒服。当然,月经期间还有其他一些食物也要少吃,希望大家自己去发现哦。

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乳酪类食物

乳酪是引起痛经的原因。牛奶、芝士、奶油、酵母乳和鸡蛋等食物会破坏人体对镁的吸收,从而引发痛经。

含咖啡因的饮料

咖啡因会导致乳房胀痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳定,同时也会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

巧克力

巧克力会使情绪更加不稳定,诱使糖分的摄入增加。除了会导致体重增加外,也会消耗体内的维生素B。

酒会消耗体内的维生素B和矿物质,过量的酒精摄入会破坏碳水化合物的新陈代谢,并产生过多的动情激素。

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高脂食品

牛肉、猪肉和羊肉等高脂食品会大量消耗体内的矿物质,因此要适量食用。

高钠食物

高钠食物会导致乳房胀痛和水肿。生活中一些“隐形”的高钠食物包括皮蛋粑、鸭板、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤花生、罐装番茄汁、罐装玉米和罐装泡菜等食物。

竹笋

竹笋性寒,同时含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙,因此经期时应避免食用。

过咸的食物

例如咸鱼、腌肉等过咸的食物,过量食用会导致经期头痛和激动等症状。

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螃蟹

螃蟹性寒,具有清热凉血、散瘀的作用,因此在月经期间特别是寒性痛经的人要避免食用生冷寒凉的食物。

花椒、丁香、胡椒

月经期间应该食用清淡、味道适中、营养丰富的食品,不宜食用刺激性辛辣的食物,以免刺激血管扩张,引发月经过早和经量过多的情况。像花椒、丁香和胡椒这类调味料,在平时烹饪时加一些可以使菜肴的味道更好。但是,在月经期的妇女不宜食用这类辛辣刺激性食物,否则容易导致痛经、经血过多等问题。

冷饮

寒性月经病患者要避免饮用冷饮。总的来说,经期饮食要避免生冷食物。传统医学认为,血液温度过低会导致水分滞留,血液温度过高则会导致水分散失。月经期间饮食过多的生冷食物,一方面会影响消化功能,另一方面会损伤人体阳气,导致寒气滞留,阻塞经血流动,造成经血过少甚至痛经的问题。

即使在酷暑盛夏的季节,也应避免在月经期间饮用冷饮。月经期的饮食应以熟食、温热食品为主,冬季还可以适量食用羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

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