肚子一阵阵绞痛，又拉不出大便，可能的原因有便秘、功能性胃肠痉挛、肠梗阻等有关。平时要多喝水、多运动、多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、火龙果等，都有润肠通便的作用。
吃坏东西引起肚子疼的原因
1、肚子疼且有腹泻症状，造成肚子疼且腹泻的一个罪魁祸首是食物中毒，另一个则是水土不服。如果在重要会议期间腹泻来袭，或因频繁腹泻打断睡眠，不妨服用肠胃药佩托比斯摩。如果正在海外旅行，则不妨服用易蒙停，它能减缓流体穿过肠道的速度。
2、肚子疼且腹胀症状，包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。建议少吃盐，因为它会让水留在体内，避免摄入豆类、甘蓝、花椰菜等易产生胀气的食物，或者多喝含有益生菌的酸奶，以帮助调节消化系统。
3、胃食管反流造成的肚子疼。当胃酸从胃部进入食道和喉部时，就会出现反流。它经常发作于夜间。与胃灼热有所不同的是，反流会让胸部出现疼痛感，并伴有咽痛或咳嗽。
吃坏肚子怎么办
1、饮食调节
如果由于吃坏肚子导致肚子疼，可以调节饮食，如摄入易消化的食物如稀粥、面条和米糊，避免生冷、辛辣刺激性食物等。
2、规律作息
如果由于吃坏肚子导致肚子疼，不能熬夜，要保持良好的作息习惯，早睡早起，按时吃饭，最好少吃多餐，同时注意腹部的保暖。
3、药物治疗
如果由于吃坏肚子导致肚子疼，可以遵医嘱服用药物来缓解疼痛，如消旋山莨菪碱片、匹维溴铵片和多潘立酮片等。