夏季是排毒的好时机，想要瘦身养颜，首先要进行排毒。身体有过多毒素会导致脸色暗黄，经常生病，所以排毒非常重要。那么夏季吃什么食物可以排毒呢？大家都知道海带是最佳的排毒食物，但是你知道怎么制作海带来达到最好的排毒瘦身效果吗？下面小编给大家介绍六款海带排毒减肥食谱。
第一款：海带芽肉片冬粉汤
材料：
冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇、枸杞和适量的姜。
作法：
1. 将香菇洗净切片，将肉片用酱油稍微腌一下。
2. 将冬粉泡开，将生姜切丝。
3. 在一锅烧开的水中，加入姜、海带芽、香菇片，用大火煮3分钟，最后加入冬粉，用小火再煮5分钟。
4. 最后放入肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞，再煮3分钟即可。
第二款：海带豆腐汤
材料：
豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉适量。
作法：
1. 将豆腐切成小方丁，将海带切丝待用。
2. 在汤锅中加入适量的花生油，烧热后，将葱花放进去炒香，最后加入清水、豆腐丁、海带丝、酱油、精盐，一起煮开。
3. 汤开后，加入味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗即成。
第三款：海带肉丝蛋汤
材料：
水发海带、瘦猪肉丝，鸡蛋，味精、麻油、胡椒粉。
作法：
1. 在锅中烧开水。
2. 水开后，将打好的鸡蛋、肉丝和适量的食盐放入锅中，做成汤。
3. 然后将海带丝连同味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料一起放在盘中，将汤浇入即可。
第四款：海带炖排骨
材料：
猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。
作法：
1. 将猪排骨洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水备用。
2. 将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，切成片状，用开水烫一下，沥水备用。
3. 在砂锅中加入适量的水，放在中火上，加入猪排骨、葱段、姜片，烧开后撇去浮沫，转小火炖至五成熟时，加入海带，炖至猪肉熟烂，放入盐、胡椒粉，起锅即可。
第五款：韩式海带汤
材料：
牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐。
作法：
1. 将牛肉放到一锅开水中煮，等牛肉烂了后捞出来。
2. 将泡好的海带切段，将牛肉切成粗丝，一起放到汤中。
3. 待海带熟了，加入蒜泥和酱油煮一会儿，即可。
第六款：凉拌海带丝
材料：
海带150克，小白菜50克，花生6颗，黑木耳3朵，大蒜2瓣，生抽1汤匙、醋1汤匙、香油2滴，蒜蓉辣酱1小匙。
作法：
1. 将水发的海带切丝，小白菜洗净，黑木耳泡发后，在沸水中烫一下断生，捞出后过冷水沥干。
2. 将花生在微波炉中加热两分钟，使其酥脆，或者使用已经炒香的熟花生。
3. 将大蒜磨成蒜泥，和所有调味汁一起混合。
4. 将所有材料和调料混合在一起，最后根据生抽和辣酱的咸淡程度选择是否加盐。
温馨提示：海带属于寒性食品，经期的女生最好不要食用，以免影响月经量。