大家有没有听过这句话：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”？这显示了大量食用李子对人体的危害有多大。但实际上，李子作为一种水果是可以食用的，并且具有很多好处。但是必须控制食用量，千万不要贪吃。
李子的功效与作用
李子既可生吃，也可制成果酱食用。李子汁还可以制成李子酒，蒸馏后可以制成梅子白兰地。李子去水分后口感甘甜多汁，并且富含纤维素，适量食用可调节消化系统功能。因此，建议有消化不良问题的朋友适当食用李子来帮助消化。
李子具有生津止渴的功效，同时还具有清肝解热的作用，食用后可以消除水肿，对阴虚内热有很好的疗效。李子还能除湿解热，对于腹水和小便不畅等情况有很好的食疗效果。适量食用李子对口渴和咽干的人也有好处，同时还可以解暑。
食用李子有助于促进消化，降压、通便，镇咳，美容养颜，淡化面部斑点，特别是对黑斑的治疗效果非常明显。适量食用李子还可治疗声音嘶哑，因此建议老师、歌唱家经常食用几个李子，这对保护咽喉有一定帮助。
李子吃多了会有什么影响？
李子食用过多会伤害脾胃，引起腹胀、腹泻等症状，所以在食用李子时一定要控制食用量，切忌贪吃。特别是肠胃较弱的人，更应少食。食用过多的李子会导致口干、上火，这时我们应适量食用苦味食物，苦味食物具有解热、祛暑、消除疲劳等多种作用，比如苦瓜、苦菜、芹菜、苦丁茶。
李子属于寒性食物，一次过多食用会导致痰湿生生，甚至虚热，使胃肠剧烈蠕动，因此脾胃虚弱和消化能力较差的人应少食。成人每次食用5-7个没有问题，儿童每次食用一两个即可。现在大家知道李子食用过多会有什么影响了吧？尽管李子有很多好处，但贪食是不可取的。
李子的食用注意事项
1、不宜食用者
一般人群都可以食用李子。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水患者，声音嘶哑或失音的教师、演员，慢性肝炎、肝硬化患者特别适合食用李子。李子有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，特别适用于气血不足、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人。
由于李子含有高量的果酸，多食会伤害脾胃，过量食用易引起胃痛，不适合溃疡病和急、慢性胃肠炎患者食用。多食会生痰湿，伤害脾胃，还会损坏牙齿。因此，脾虚痰湿和小儿不宜多食。
2、禁止食用
未熟透的李子不宜食用。切忌过量食用，容易引起虚热和脑胀，损伤脾胃。李子不宜与蜜一起食用，也不宜与麋、鹿肉一起食用，以免损伤五脏。