为了追求美丽，许多女性不惜高价购买美容养颜的化妆品。其实，只要吃对食物，就能实现美容养颜的效果。下面是小编为大家推荐的几款美容养颜食物，一起来看看吧！
1、香蕉
“笑一笑，十年少。”心情的好坏对身体影响很大。喜欢微笑的人看起来更加年轻有活力，当心情不好的时候，不妨吃些“快乐水果”——香蕉。香蕉含有泛酸等成分，能够抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。此外，大家都知道香蕉还有润肠通便的功效，能够排出毒素，一举两得，不开心的事情怎么能让人们不高兴呢？
2、黄豆
蛋白质是女人不能缺少的营养素，缺少蛋白质会导致皮肤失去弹性，即使使用再多的护肤品也会白白浪费。黄豆的蛋白质含量比牛奶多，并且容易被人体吸收，女性朋友们一定要多吃。同时，常吃黄豆能够有效降低体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，有丰胸提臀的效果，让身材更加完美。
3、柠檬
柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素以及可能引发粉刺的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，有助于保持肌肤水润。另外，柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，预防细菌引发的痤疮。
4、木瓜
木瓜中含有大量的维生素C，能够提亮和紧致肌肤。还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食用木瓜也能够起到美容的效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。
5、菊花
由于工作生活压力大，许多人常常失眠，眼袋消不掉，皮肤也越来越粗糙。这些问题喝些菊花茶就能够解决，治标又治本。菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。 菊花中含有丰富的香精油和菊色素，能够有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，改善皮肤问题，比使用护肤品更加经济实惠。此外，菊花能够镇静安神，舒缓神经，改善睡眠质量。休息好了，上述问题都能够得到解决。
6、黑芝麻
如果经常熬夜或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，非常有营养，适合添加到日常饮食中。
以上就是关于吃什么美容养颜的介绍。平时还应该每天早上喝一杯蜂蜜水或白开水，有助于血液循环。此外，每天吃几个红枣，出门时做好防晒措施等也很重要。希望以上内容对大家有所帮助。