男士减肥吃什么好 & 男士健康减肥食谱
男士减肥吃什么好？爱美之心人皆有之，不论是男女老少都在关注该如何更好地减肥。看多了关于女性的减肥食谱和方法，今天小编介绍一些男性减肥的方法，主要是男士减肥吃什么好，一起来看看吧！
一、苦瓜竹笋汤
材料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。
做法：
1、竹笋去皮切片，焯水，这样可以去涩去草酸。
2、将苦瓜洗净去瓤，切成小段。
3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。
4、接着放入苦瓜煮三五分钟，最后放入萝卜苗并调味即可。
功效：苦瓜可以降火消脂，竹笋能吸附脂肪并促进食物发酵、助消化和促进排泄。新鲜萝卜苗富含维生素，摄入足够的量可以加快新陈代谢。所以，这款汤既爽口又营养，最主要的是能起到减肥的作用。
二、南瓜花炒鸡蛋
材料：南瓜花300克、鸡蛋2个。
做法：
1、将南瓜花洗干净，去掉花柄、花托和花朵中的花蕊。
2、将鸡蛋打散，煎至金黄色。
3、先煎好鸡蛋，炒至蛋黄变色后捞出备用。
4、加少许油将南瓜花炒熟即可。
功效：南瓜花是一种纯天然美容养颜食品，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现，花中还含大量胡萝卜素，具有防癌抗癌的功效。食用南瓜花不仅可以减肥，还能有效地提高智商。
男士健康减肥食谱一
减肥不能只有决心和热情，最好静下心来，按照一周的减肥计划严格执行，不允许偷懒。理智地开始减肥是个不错的起点！
早餐：白水煮蛋1个，无糖豆浆1杯(约200毫升)。
午餐：以冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(2两)，黄瓜凉菜1碟。
晚餐：苹果1个，清水鱼肉一块(约70克)。
主打减肥菜：冬瓜，冬瓜味道甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效。若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜可以帮助去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
男士健康减肥食谱二
不能随心所欲地大吃大喝，总觉得有些难熬。这个时候要给自己提个问题：为什么要减肥？我的目标是什么？记得给自己打气，一定要坚持下去哟！
早餐：茶蛋1个，米粥1碗(米1两)。
午餐：以炒韭菜为主菜(可加少许鸡蛋或瘦肉)，配米饭1小碗(2两)。
晚餐：香蕉1根，全麦面包片3片。
主打减肥菜：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过多的营养和脂肪。
男士健康减肥食谱三
减肥到现在，是否曾想过放弃？赶快观赏几部帅哥美女演绎的佳片，画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌会给你带来无穷动力。向着高标准不断努力吧，拥有好身材一定是你的！
早餐：茶蛋1个。
午餐：以白萝卜为主菜，配角饼2角(约70克)。
晚餐：西红柿1个，清水煮大虾5个。
主打减肥菜：白萝卜，味道甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂和血压，非常有利于减肥。