中医五法调理春节期间脾胃虚弱
一、饮食
在饮食上，宜吃清淡食物，忌过于辛辣；饮酒宜选低度酒，少沾烈性酒；宜新鲜蔬果，忌过量食用油炸及熏烤类食物；饮食有节制，忌暴饮暴食。不妨多煲汤、喝粥等；家中还很有必要准备一些太极藿香正气液，脾胃不舒服时可以喝一支。
胡萝卜大米粥：用大米100克和胡萝卜50克煮成粥，煮熟后食用，具有健脾温胃的功效。
糯米小麦粥：用糯米50克和小麦仁60克煮成粥，加适量糖调味，具有健脾益中气的功效。
芡实茯苓粥：将芡实15克、茯苓10克和适量大米放入锅中，加适量水煮烂成粥，分次饮用。芡实茯苓粥具有健脾除湿、涩肠止泻的功效。
二、情绪
中医学早就认识到“情志伤胃”，所以古代先贤对于胃病的治疗强调“调节情绪”。这在一定程度上说明了情绪对脾胃具有重要影响，所以要养护脾胃，首先要调理好心情。
三、多动脚趾增强脾胃
脾胃支配我们的身体四肢，因此进行适量的体育锻炼对于健脾胃很有帮助。从中医角度来看，经络系统分布于人体四肢，因此适量的体育锻炼可以促进人体经气运行，对脾胃有积极作用。
一般来说，脾胃功能强的人四肢肌肉也较为发达。对于女性来说，脾胃健康的人胸部通常丰满，因为胃经经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满有重要作用。
如果你的脾胃功能不好，建议进行锻炼，特别是腿部锻炼，对小腿上的脾经有良好的刺激和放松作用。研究表明，多动脚趾有助于养护脾胃。
四、适当运动
专家认为，最好选择缓和、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后微微出汗，放松筋骨，不感觉过度劳累。剧烈大汗淋漓的运动项目不适合，这种运动方式会耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低机体的免疫功能。
专家建议，易气短喘息的人首选打太极，因为太极动作缓慢、流畅，在运动过程中需要调息；比如最常见的“气沉丹田”要求练习者用意力引导气息到腹部，使之不能上浮。实际上，这些练习对于容易气喘的人非常有益。
五、按摩
1、揉脐
一手掌心或掌根贴住脐部，另一手按住手背，在顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1-2次。这种方法可以温阳散寒、补益气血、健脾和胃、促进消化。适用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等患者。
2、捏脊
捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人同样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、无精打采、乏力等患者。每日捏1-2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：先轻轻按摩背部几遍，使肌肉放松，然后使用拇指、食指、中指、无名指同时提起背部中央的皮肤，沿着脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
每次捏三下后提起一次皮肤，被称为“捏三提一法”。捏起皮肤的力度要适中，不要过分旋转，要保持直线前进，不要歪斜。
3、擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，直到产生发热感。这种方法适用于胃胀、腹痛的患者，每日擦动5次。肚脐两侧离开2寸处是天枢穴，这种方法可以刺激天枢穴，治疗急慢性胃肠炎以及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等问题。
中医认为，脾胃是后天之本，所以脾胃在五脏中地位重要。在春节期间一定要好好调理脾胃，您知道吗？