吃什么能够健脾养胃？当然是多喝粥。粥的养生功效，很多人都知道，但你知道有哪些粥可以健脾养胃吗？今天小编为大家推荐12款健脾养胃的粥，想要养好脾胃，这些粥可不能错过！
1、扁豆山药莲子粥
材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
做法：将以上四味加水共煮成粥。
功效：适用于脾虚的人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者合用可以加强补脾胃的作用，并对心肾有益。扁豆健脾化湿，可以防止滋补过度，滋生内湿。
2、莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米。
做法：将莲子、芡实和大米过水洗净。将这些原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火慢慢熬制。待水开后转小火，继续熬制一段时间。煮粥时要多放一些水，不要让粥太稠。
功效：有镇静神经和养心安神的作用，对于恢复体力、克服社交恐惧症有益。此粥可以健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软等症状。
3、南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。将小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中，和小米一起熬煮即可。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，小米含有丰富的膳食纤维和维生素E，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。
4、红薯粳米粥
材料：红薯两块，粳米适量。
做法：将粳米洗净，加水入锅熬煮，然后放入切成块的红薯，继续熬煮至糊状即可。
功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效。与粳米熬粥可以健脾养胃、益气通乳、润肺通便，经常食用此粥可以降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
5、板栗核桃粥
材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法：将板栗剥壳切粒，核桃仁切粒，将大米洗净备用。将锅置于火上，注入适量清水，用大火烧开后，将洗净的大米放入锅中，改用中火煮约10分钟。将米汤倒入紫沙锅中，用小火煲至米花开，然后加入板栗和核桃仁，再煲20分钟，调入盐和鸡精搅匀就可以食用了。
功效：对于怀孕初期因脾肾不足引起的阴道出血、头晕耳鸣、小便频数等症状有很好的食疗效果。
6、神曲陈皮粥
材料：神曲15克，陈皮10克，大米50克。
做法：将神曲、陈皮研磨成细粉，放入锅中，加入适量清水浸泡5-10分钟后，水煎取汁。再将大米煮成稀粥，每天食用一次，连续吃3-5天。
功效：可以健脾胃，助于消化，适用于消化不良、食积难消的情况。