许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，就像机器需要定期保养一样。一旦零件损坏，养生就为时已晚，效果必然大打折扣。
病了才治
许多人在不生病的情况下不去体检，只有生病后才去看医生。其实，养生应该以预防为主，平时应定期体检，及时保养身体。
饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时进餐，借口是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内停留4～5个小时后就会消化完毕。感到饥饿时，胃液已经开始腐蚀胃黏膜。规律的饮食和均衡的营养是养生保健的重要基础。
渴了才喝
平时不喝水，口渴时才开始喝水，这是许多人的习惯。事实上，水对人体的代谢作用比食物更重要。感到口渴时，说明身体已经处于一定程度的脱水状态。临床研究发现，不经常喝水的人患便秘和尿路结石的几率明显高于有喝水习惯的人。
急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至宁愿憋着也不排便。这对健康极为不利。长时间保留的粪便和尿液会导致便秘和膀胱过度充盈，有毒物质被人体吸收，导致“自体中毒”。
困了才睡
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是重要的生理过程。只有培养良好的睡眠习惯，每天保证7小时以上的睡眠，才能保持生物钟的正常运转。然而，有些人不按时睡觉，毫无节制，不困也不睡，甚至为了撑住自己而强撑不睡。这不利于大脑的保护，还容易导致失眠，长此以往，对身体造成伤害。
累了才歇
只有在感觉疲劳后才休息是许多人的习惯。实际上，感觉累是身体相当疲劳的表现，这时候休息已经为时过晚。应该养成不过度疲劳时也休息的习惯，避免过度消耗体力和脑力。
胖了才减
暴饮暴食、过量摄入营养、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都可以通过预防来避免。目前，许多人没有节制地暴饮暴食，胖子随处可见。一旦发胖，就容易生病。此外，目前还没有理想的减肥方法。因此，与其等到发胖后再减肥，不如预防发胖，避免自掐脖子的愚蠢行为。