春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？
每一个季节的变化，都会对我们的身体带来新的环境需求。在这个万物复苏的季节，我们有很多值得去做的事情，也是我们身体健康的重要基础。面对外界环境的改变，我们应该如何调节自身呢？时间不等人，如果你现在不行动起来，以后就没有改变自己的好机会了。
中医养生之养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天中人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选择温性的食物进行补充。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，例如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆以及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指使用食性偏凉的食物熬煮的饮食，例如梨、藕、荠菜、百合等。
中医养生之道养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃的功效。阴虚内热体质者，可选择大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用过于甜和油腻、油炸多脂、生冷和粗糙的食物。