洗发的频率要适度。在南方或夏季，或头油多、感觉不舒服的情况下，可以每天洗一次。在北方或冬季，每周洗2-3次就足够了。
洗发的方法也要适当。首先要湿润头发，然后将洗发香波倒入手心并加清水稀释，从枕部和颞部开始搓出泡沫，向上洗。千万不要将香波直接倒在头顶上洗，更不要用干洗方式，以免刺激头顶多脂且易脱发的皮脂腺分泌过多。洗头发时不要用指甲搔洗，而是用指腹或手掌轻轻揉搓。如果头发属于干性，一次使用洗发水就足够了；如果头发属于油性，则需要多次使用洗发水。
洗发的时间也要适宜。洗发香波在头上停留的时间不要超过5分钟，应该尽快冲洗干净。早上或晚上都可以洗发，但是应该等头发干透后再睡觉。