3岁宝宝不爱吃饭，可以通过饮食调整和药物调理等方面进行改善。
1.饮食调整：孩子的饮食要均衡多样，富含多种营养元素。增加孩子食物的种类，选择新鲜的食材，保证孩子按时吃饭，不吃零食。吃饭的时候要专心，不玩玩具。避免让孩子以此进食过多，以免导致消化不良。
2.药物调理
（1）脾胃虚弱：如果孩子经常不爱吃饭，很可能是脾虚引起的。在医生的指导下，可以让孩子服用适合儿童的健脾胃药物，例如丁桂薏芽健脾凝胶。该产品含有7种中草药，其中山楂和麦芽有助于促进消化，山药、大枣、薏仁和白扁豆有助于健脾。莱菔子则可通气、消胀。这7种成分的共同作用可以健脾益胃，增进孩子的食欲，缓解厌食和挑食的症状。该产品成分天然安全，无毒。
（2）微量元素缺乏：如果宝宝缺锌，可能会影响味觉，也可能导致不爱吃饭的情况。建议在正规医院进行检查，如果确实缺乏锌元素，应在医生指导下补充，以增加孩子的食欲。
如果通过上述方法后，宝宝的不爱吃饭的情况仍未得到缓解，建议就诊于正规医院。