夏季泡脚的好处有哪些？泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。那么夏季泡脚的好处有哪些呢？夏季泡脚的禁忌有哪些？下面就一起来了解一下。
泡脚最佳时间
我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”，正所谓“养树需护根，养人需护脚”，中医认为人的足部有着许多与内脏器官相连的经络穴位。泡脚时可刺激这些穴位，帮助促进血液循环和新陈代谢，有益于健康。泡脚是有好处的，如果能够抓住泡脚的最佳时间，效果会更好。泡脚的最佳时间段是晚上九点，在此时进行泡脚有助于保护肾脏。
晚上九点时，人体的肾经衰弱，此时泡脚可以增加体内热量，扩张血管，促进血液循环，滋养肝肾，同时有助于提高睡眠质量。经过一天紧张的生活后，肾脏工作也很劳累，在这个时候泡脚有助于放松恢复。泡脚时或泡完脚后可以按摩脚底，增加效果。泡完脚后最好休息一会儿，不要再进行其他活动，最好是稍后就寝。
除了选择最佳时间段外，泡脚的时间也需要注意。准备泡脚水时，水量应该没过脚踝关节，水的温度不要太热也不要太冷，大约40°C左右，泡脚时间适中，大约半小时即可。最好选择木桶作为泡脚容器，不要选择金属桶，因为金属桶的导热性能较好，泡脚后水会变得很快凉。在泡脚时可以添加一些可活血的药材，如丹参、当归，或者金银花、板蓝根、菊花、连翘等。
泡脚的禁忌
1、泡脚时间不宜过长
泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者和老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，并休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应让家人先试水温，防止烫伤。
2、饭后半小时内不宜泡脚
泡脚会影响胃部血液供应，长期使用可能导致营养不良。饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，原本应该流向消化系统的血液会转而流向下肢，长期下来可能影响消化吸收，导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
3、中药泡脚最好使用木盆
金属盆中的化学成分不稳定，与中药中的鞣酸反应会生成有害物质，使药物疗效减弱。
4、儿童不宜使用过热的水长时间泡脚
儿童时期足弓开始形成，需要特别保护。频繁使用热水洗脚会导致足底韧带松弛，不利于足弓形成和维持，容易形成扁平足。
5、女性在经期不宜随意使用中药泡脚
女性经期问题较为复杂，如果没有明确原因就随意使用中药泡脚，不仅不会起到缓解作用，还可能加重痛经等症状。因此，如果女性希望通过中药泡脚来治疗痛经等经期健康问题，最好咨询医生，在了解自身情况后进行针对性的用药。
在用热水泡脚时，不要泡得过于瘫软出汗，因为身体过度失水会导致虚弱。泡脚后稍有出汗即可享受舒适。