冬季是养生的好时机，此时最适宜多喝粥。喝健康滋补粥有助于保持身体健康。你知道冬季应该喝哪种粥吗？以下是冬季养生宜喝的五种滋补粥，别错过啦。
1、燕麦粥
将50克燕麦同等量的水蒸煮成粥。可早晚餐食用。
燕麦，又称油麦或裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品。它具有补虚健脾和高营养价值的特点。经常食用此粥有助于保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成。
2、猪脊肉粥
洗净50克猪脊肉切小块，用少许油炒熟，然后与50克粳米和适量的水一起煮粥。早晚空腹食用时加少量食盐调味。
《随息成饮食谱》中记载，猪肉能补肾液，充胃汁，滋养肝阴，润泽肌肤，有助于利二便，止渴，增强体力。猪脊肉是色白而嫩的，富含丰富的维生素C、B1和B2等多种具有美容作用的营养成分。除了适合体虚面色不佳的人食用外，通常健康的人也经常喝此粥，对于防止皱纹、抚平皱纹有很好的效果。
3、甜浆粥
将50克大米洗净，与500克新鲜豆浆一起煮粥。加少许白糖，可早晚温热服用。
大豆具有宽中益气，利大肠，滋润肌肤的功效。而豆浆的营养价值更为丰富且易于消化吸收。
除了起到润肤的作用外，此粥对于体虚久嗽、便秘等症状也有良好的效果。
4、番薯粥
取100克番薯洗净切小块，与150克粳米和适量的水一起煮粥。可早晚餐食用。
番薯是一种经常食用的佳蔬。《纲目拾遗》中记载，番薯能“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾脏是气血生化之源，能将饮食转化为气血，滋养面部肌肤，使其光彩照人。此粥根据番薯的健脾胃和益气血的功效，能达到润肤美容的效果。
5、胡桃粥
取5颗胡桃仁，略微捣碎，与100克粳米一起煮成粥。加少许红糖搅拌均匀，早晚空腹食用。
《海上名方》中记载，此粥通过补骨益肺和健脾胃，使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，使人容光焕发，乌须黑发。因此，经常食用此粥不仅有润肤的功效，还有清理体内废物的能力。但是腹泻者不宜食用。