夏季养生小常识有哪些？现在天气越来越炎热，这种炎热的天气常常会让人感到心烦气躁，食欲不振，逐渐影响了正常的健康生活。所以，在这个时候要特别注意夏季养生。那么如何做好夏季养生呢？别担心，今天我将为大家介绍夏季养生的7个方面，让你在这个夏季轻松凉快，一起来看看！
巧运动
宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
要午睡
中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可以补充夜间睡眠不足。
调精神
夏季养生十分看重在精神方面的调节，因此需要经常保持愉快而安静稳定的情绪，千万不要大喜大悲，以防止以热助热，从而火上浇油。心静而自然凉，才能达到养阳的目的。
勿贪凉
老年体弱者，阳气不足，如果长时间对着电扇吹风或者长时间待在空调室内，反而会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等疾病。
慎起居
夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，例如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
节饮食
夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后进食，食不可过饱。同样也忌口渴而后饮，饮水不宜过多。此外，还要慎食瓜果冷饮，以免伤害脾胃阳气。素体阳虚的人，经常食用鲗鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物，往往能取得益气强壮的效果。
防中毒
在盛夏时期，细菌的繁殖速度迅速增加，有70%的食物中毒事件发生在夏季。在这个时候，老人和小孩的肠胃功能相对较弱，抵抗力差，发病后很容易出现脱水并危及生命。所以，要做好预防工作。