1. 调整饮食：多摄入富含维生素C、E、锌、硒等的食物，如水果、蔬菜、海鲜，有助于促进皮肤新陈代谢，改善皮肤质地。同时，减少高糖、高油、高盐食物的摄入，有利于减少对皮肤的负面影响。
2. 保持良好作息习惯：规律的作息时间对皮肤健康至关重要。充足的睡眠可以帮助肌肤修复，在晚间11点前入睡，早上7-8点起床，饮食规律，有助于改善肤色，给肤色增加光泽。
3. 适当运动：适当的运动有助于促进身体的新陈代谢，改善血液循环，使皮肤氧气和养分供应更充足。选择户外或者有氧运动，如跑步、瑜伽等，能提高肌肤通透感和光泽度。
4. 皮肤护理：选择适合自己肤质的护肤品，注意防晒、补水、清洁等必要的护理步骤。定期去角质和清洁面部，帮助肌肤排除多余的角质和污垢，促进细胞更新，让肌肤更有光泽。
5. 养成良好的生活习惯：戒烟限酒、保持心情愉快、保持室内空气流通等都有助于改善肤色，让肌肤更加红润有光泽。
6. 维持水平衡：多喝水有助于排除体内毒素，保持皮肤水分充足。补充足够的水分可促进肌肤的自我修护，改善暗黄无光泽现象。
7. 寻求专业帮助：如果皮肤问题较为严重，建议寻求专业皮肤科医生的帮助，根据皮肤状况和个人的情况制定更为有效的改善方案。