女性肾虚的食疗方
羊肉粳米粥
将洗净的新鲜精羊肉(3-5两)和适量的粳米一起煮粥。
但是肾虚的女性朋友们需要注意以下食物应避免或少吃:凉性的食物,如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜和西瓜。此外,应戒酒戒烟。
改善不良的饮食习惯,每天保证至少8小时的睡眠时间,并且养成早睡早起的习惯。
鹿茸枸杞猪腰子汤
用鹿茸10克、枸杞子25克和去除内膜切碎的猪腰两个,将猪腰放入锅中与生姜小炒至熟,再加入鹿茸和枸杞炖熟,调味即可(进食时可加入半匙白酒)。
每星期可以食用一到两次。
功效:补肾阳,适用于因肾阳亏损而导致的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等症状。
冬虫夏草淮山鸭汤
用虫草15克、淮山20克和一只鸭,将鸭肉和虫草、淮山放入锅中隔水炖熟,加少许调味即可。
每星期可以食用一到两次。
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症状。