采用运动增肥是消瘦的男孩子比较有效的方法。相比其他增肥方法，运动增肥更加环保、低碳，并且效果非常不错。
那么，想要增肥的你，知道运动增肥的要点吗？如果不知道，千万不要盲目乱锻炼，最后可能导致身材异常和增肥进度的影响。
下面我们来看看运动增肥过程中需要抓住的三个要点：
1、配合食用特膳
特膳食品是专门为特殊人群设计的食品，可以满足他们的能量需求。专为消瘦人群设计的特膳食品不仅能提供能量，还能增强免疫力，因为其中添加了强化营养元素。
特膳食品易于被消瘦人群较差的胃肠道消化吸收，同时不会增加代谢负担。在饮食和运动的基础上，配合食用特膳食品，可以有效地实现健康、安全、科学的增重目标。
2、增加热量摄入量
任何增重方法都要确保所摄入的卡路里多于消耗的卡路里。每堆积5500大卡的多余热量理论上可以帮助你增加一公斤左右的体重哦。
3、进行肌肉锻炼
如果不能进行肌肉锻炼，至少应该进行激烈运动，否则增加的体重会转化为脂肪而非肌肉。
通过肌肉训练，多余的卡路里会转化为肌肉组织。而仅进行有氧运动只能燃烧身体内的多余卡路里，无法达到增重的目的。肌肉训练应集中在躯干和四肢的骨骼肌上。
以上就是运动增肥的三个要点，一定要把握好，千万不要忘记。如果你去健身房锻炼，建议请一个专业的教练指导增肥更好。