经常放屁是怎么回事？放屁是人或动物的一种正常生理现象，是肠道正常运行的表现。消化道中的气体既有随食物咽下的空气，也有由正常菌群产生的。如果排气过多，可能意味着身体异常，但大多数情况下是功能性的。那么经常放屁是怎么回事呢？下面我们一起来看看吧。
经常放屁是怎么回事
经常放屁的原因大致有两种情况。一种是因为经常吃一些容易产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会产生放屁的情况。有时候放屁过多也与吃了过多的淀粉类食物有关，比如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也较多，这类食物会导致肠腔产气过多，进而增加放屁的 frequency，并增大粪便的量。
另外，可能会患上“激躁性肠道综合症”，此症临床上也会伴有腹痛、腹胀以及放屁等现象。放屁的多少还与人的消化机能的强弱有关。消化不良时，肠道细菌会快速发酵，产生气体导致放屁。
此外，胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状，但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。
一位科学家的调查发现，一个正常人每天放屁5-10次，总共会排出约500毫升的气体。一般来说，吃得越鲜(如肉类和各种油炸食物)，放出的屁越臭。
虽然屁有点臭，但放屁是人体健康所必需的正常生理需要。一个人整天都不放屁，对健康是不利的。一年都不放屁的人很可能胃肠道出了问题。
如何避免经常放屁
为了避免经常放屁，有以下几点建议：
1、经常放屁的人在饮食上建议少食多餐，不要暴饮暴食。吃东西时，宜细嚼慢咽，以免吞下过多的空气，也要避免食用易产气的食物。
2、减少淀粉类食物的摄入量，增加蛋白质和蔬菜的摄入量，以达到饮食平衡。
3、尽量少吃易产气的食物，比如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆和豌豆。
4、每天喝一杯优酪乳，有助于改变肠道的细菌组成。
5、睡觉时多采用侧卧姿势。如果调整饮食习惯后仍然经常放屁，那么应考虑肠胃出现问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环不好、温度低)、消化不良等，需要及时就医。
如何控制屁的响声
当在公共场合放屁或难以控制放屁声时，以下方法可以有效地减小声音：
1、大便或拉肚子时，会伴随连续的屁声。这时，可以通过冲水马桶的声音或其他物品的声音来掩盖屁声。
2、如果在赶往厕所的路上憋不住屁声，可以在一个空旷、无人的地方放屁，或者扭转腰部，延缓肠道运动。
3、在公众场合即将放屁，但不确定是否会有声音时，可以控制肛门肌肉，用力控制肛门，让屁气体一小段一小段地慢慢释放，以减小声音或使其完全无声。
4、在无法控制声音或突然放屁声后，周围的人在寻找放屁的人时，可以使用逗乐的方式或指认其他人(用手扇风在自己的鼻子下面，假装气味很臭，面带微笑的表情)，这并不是撒谎，只是幽默一下。
5、用双手掰开即将放屁的肛门，让屁气体释放出去，只要能够用力掰开，屁就不会发出声音。
无论放屁多少，都是身体不健康的表现，所以在日常生活中一定要注意。