吃垮计划
- 食材：
- 水果：西瓜、苹果、菠萝、猕猴桃、火龙果等。
- 生鲜：三文鱼、金枪鱼、北极贝等海鲜类食品。
- 其他海鲜：如螃蟹、龙虾等。
- 肉类：牛扒、羊扒等。
- 沙拉：用来对前一轮的食物进行调理。
- 主食：尝试一些意面，但不要吃米饭。
- 冰淇淋：作为餐后的甜点。
吃垮计划第一步：餐前半个小时吃水果是最科学的，水果可以起到开胃的作用，而且水果在食用后约三十分钟就开始腐烂。
吃垮计划第二步：在食用完水果后休息三十分钟，然后直接品尝海鲜。海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约需要两个小时。
吃垮计划第三步：食用其他海鲜类食品如螃蟹、龙虾等。
吃垮计划第四步：尽情享用各种肉类，如牛扒、羊扒等。
吃垮计划第五步：用一盘沙拉来对前一轮的食物进行调理。
吃垮计划第六步：进入主食环节，可以尝试一些意面，但要避免吃米饭。
顺序：水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰淇淋。
注意事项：
- 避免吃杂烩食物。
- 尽量少喝饮料，尤其是碳酸饮料。