乌饭叶一般指乌饭子，是杜鹃花科越桔属植物乌鸦果的树叶。它主要分布于我国四川、贵州、云南和西藏的海拔1100-3400米的松林、山坡灌木丛或草坡，它是一种酸性土壤的指示植物。乌饭叶有安神、止咳的功效，它可以治疗心悸怔忡、夜不安眠和长期咳嗽等症状。接下来，我们将为大家详细介绍一下乌饭叶的功效与作用。
乌饭叶的功效与作用
1、镇静安神
乌饭叶具有镇静安神的功效，可以改善睡眠质量，有助于入睡。乌饭叶的味道苦涩，性温和，叶子散发出一股淡淡的香气，对睡眠具有良好的调节作用。当睡眠质量较差时，可以用乌饭叶泡水饮用，有助于改善睡眠。
2、明目安神
乌饭叶还具有明目的功效，可以治疗眼部疾病或眼睛不适的人群，建议他们适量食用乌饭叶。
3、调节肠胃
乌饭叶可以促进肠胃蠕动，具有促进消化的功效，可用于改善消化不良、减轻腹胀和腹痛等症状。
4、乌发
乌米饭中的糯米和南烛叶都可以入肾经，肾主气血，气血充沛头发就会乌黑浓密。因此，想要头发乌黑油亮的人可以适量食用乌米饭进行调补。此外，食用乌米饭还能辅助治疗早白发等症状。
5、补充能量
乌米饭中含有丰富的淀粉，食用后可以将淀粉分解成葡萄糖和麦芽糖，为机体提供能量，在缓解饥饿感的同时也可以缓解低血糖的情况。
以上就是对乌饭叶的功效与作用的介绍，希望对大家有所帮助。祝愿大家身体健康，生活愉快！