气虚是指机体气血不足，表现为面色苍白、容易疲倦乏力、容易感冒等症状。女性在经期、孕产期、更年期等特定时段更容易出现气虚。
以下是女人补气虚最好的食物：
1. 鸡肉：鸡肉性温味甘，有滋补益气的效果，适合气虚体质的女性食用。
2. 枸杞：枸杞味甘性温，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可帮助补气养血。
3. 山药：山药有益气健脾的作用，是滋补强壮的食材，适合气虚体质女性食用。
4. 红枣：红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效，适合补气虚的女性。
5. 黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E等，有补血益气、润肠通便的作用。
除了食物补气虚外，女性还应注意养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠、适当的运动、心情愉快等，综合调养身体。
女性在饮食中可以根据自身体质选择适合的补气食物，调理气虚症状。在日常生活中，保持健康的生活方式，才能使气血旺盛、身体健康。
以上便是女人补气虚吃啥最好的建议，希望能帮助女性朋友们更好地调理身体，保持健康。
养生宜晚睡，随时无夜，劳逸结合，并不过饥，是为调节气血的要诀也。